Træning

En typisk træningsuge


Træningsugerne kan varriere meget fra uge til uge, men dette skema er en typisk uge, hvor vi har kamp om lørdagen.
Nogle uger kan der også være kamp om onsdagen og så er der kun fysisk træning torsdag.
  • Træningspas

       Træning:
    Mandag: 10.00 - 11.30 Fysisk træning + 15.00 - 16.30 Haltræning
    Tirsdag: 14.00 - 16.00 Haltræning
    Onsdag: 14.00 - 16.00 Haltræning
    Torsdag: 10.00 - 11.30 Fysisk træning + 15.00 - 16.30 Haltræning
    Fredag: 14.00 - 16.00 Haltræning + Video på modstander
    Lørdag:  Kamp
    Søndag:  Fri

Video

"Her vogter jeg", Straffekast 1

Bliv stående og se på skytten.

Skytten har armen langt ud til sin højre side.
Hvor falder skuddet?

Træning

  • Skud fra positioner

    Skud fra positioner

  • Skud fra 2 positioner

    Skud fra 2 positioner

  • Udfald nede

    Udfald nede

  • udfald med elastik

    udfald med elastik

  • Skud fra position

    Skud fra position

  • Redning med rigtig udfald

    Redning med rigtig udfald

  • Landin Træning 1

    Udfald

  • "Her vogter jeg", Skud fra fløjen 3

    Leg og eksperimenter / frie skud.

    Niklas bliver stående og afventer. Skytten kan ikke lobbe. Det er vigtigt for keeperen at holde øjnene åbne!

  • kast præcist med tung bold og sjip i interval.

    kast præcist med tung bold og sjip i interval.

  • spark

    spark

  • øvelse til fødder og redning

    øvelse til fødder og redning

  • øvelse til udfald nede/oppe

    øvelse til udfald nede/oppe

  • Teknik

    Teknik

  • kordination

    kordination

  • Hurtighed

    Hurtighed

  • opvarmningsøvelse

    opvarmningsøvelse

  • straffe udfald

    straffe udfald

  • fløj og back skud

    fløj og back skud

  • "Her vogter jeg", Straffekast 1

    Bliv stående og se på skytten.

    Skytten har armen langt ud til sin højre side.
    Hvor falder skuddet?